Flexi'lates

Le Yoga’lates est une pratique qui combine les bienfaits du yoga et les principes fondamentaux du Pilates. Ce cours propose un travail de renforcement musculaire en profondeur, en coordination avec la respiration, tout en intégrant des postures issues du yoga pour améliorer la souplesse, l’équilibre et la mobilité. Le Yoga’lates favorise ainsi le recentrage, la tonicité du corps et la détente, pour un équilibre harmonieux entre force et fluidité.

Objectifs :

• Gagner en mobilité articulaire
• Renforcer les muscles profonds
• Améliorer la posture et la respiration
• Favoriser la détente et la conscience corporelle