sophrologie et stress

Objectifs de l’activité :

Avec des mouvements doux, des exercices respiratoires et de concentration sur les sens, cette marche au parc de la Visitation, permet de diminuer l’impact du stress et d’améliorer le bien-être physique et mental. 

Cette sortie n’est pas une activité sportive mais nécessite une condition physique suffisante pour marcher 2km environ et pratiquer debout en plein air. Possibilité d’annuler la séance si mauvais temps. 

Il est important d’avoir une tenue confortable adaptée à la marche et à la météo, avec : des chaussures fermées car nous marcherons dans l’herbe, un sac à dos pour ne pas être gêné.é dans vos mouvements et exercices respiratoires, et une petite bouteille d’eau.