Pilates Yoga fusion

Objectifs de l’activité :

Ce cours fusionne deux pratiques complémentaires : la précision du Pilates et la fluidité du yoga. Il propose un travail en profondeur sur le renforcement musculaire, la respiration, la souplesse et la détente.

Le Pilates Yoga Fusion permet de tonifier le centre du corps (ceinture abdominale, dos, bassin) tout en améliorant l’équilibre, la posture et la conscience corporelle. Inspirées du yoga, les séquences incluent des étirements, des postures d’ancrage et des moments de relaxation, pour une approche globale du bien-être physique et mental.

Accessible à tous les niveaux, cette pratique en douceur invite à prendre soin de soi, à se recentrer, et à libérer les tensions dans un cadre bienveillant.