sophrologie

Objectifs de l’activité :

Sophrologie cours hebdomadaire :

La sophrologie est une discipline qui combine des relaxations dynamiques, des exercices de respiration et de visualisation. A l’aide d’outils simples, elle permet de gérer des situations de stress, des problèmes de concentration, de prise de parole en public mais également de décharger des tensions ou émotions
Cette pratique vise à acquérir sérénité, confiance en soi et bien-être au quotidien.

Sophrologie-méditation (1 samedi par mois) :

Un rendez-vous mensuel, pour les personnes qui n’ont pas le temps de pratiquer toutes les semaines, qui souhaitent s’inscrire dans une dynamique ponctuelle et collective, bien démarrer le weekend.
La séance d’1h30 combine sophrologie et méditation, des approches complémentaires pour prendre soin de soi et aller vers le mieux-être. Activer la détente et les ressentis corporels par la sophrologie avec des relaxations dynamiques, des exercices de respiration et de visualisations positives. Des temps de méditation (ou mindfulness) en portant son attention sur l’instant présent, observer sans jugements les pensées, les émotions et laisser être, tendre vers les notions d’acceptation, de contentement et d’ouverture.