renforcement musculaire

intervenants

Florent PAILLAS
(Lundi)

Marie CAPOZZI
(Mardi soir)

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Ahmed BELDJILALI
(Jeudi soir)

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Anne-Sophie DUVERNAY
(Vendredi matin)

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à venir
(Vendredi soir)

Objectifs de l’activité :

Le renfo est l’une des composantes essentielles de la performance sportive, et vise avant toute chose à développer un système résistant et stabilisateur. Les exercices répondent à un double objectif, améliorer la musculation de stabilisation (muscles locaux) et optimiser la force de base de tout l’ensemble du corps.
Les exercices peuvent être de nombreuses formes. Si le choix des exercices est important, leurs exécutions le sont tout autant.

intervenants

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Florent PAILLAS
(Lundi
)

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Marie CAPOZZI (Mardi soir)

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Ahmed Beldjilali
(Jeudi soir)

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Anne-Sophie DUVERNAY
(Vendredi matin)

à venir
(Vendredi soir)

Horaires
Lundi :
– de 10h15 à 11h15
– de 18h à 19h

Mardi :
– de 20h30 à 21h30

Jeudi :
– de 19h45 à 20h45

Vendredi :
– de 10h15 à 11h15
– de 18h15 à 19h15

Tarif :
180€ + adhésion

Salle :
Danse ou Gym

Nombre d’adhérents maxi par séance :
14 personnes

Tenue vestimentaire souhaitée :
tenue de sport, baskets, serviette, gourde

Un certificat médical d’aptitude au sport est obligatoire avant le 30 septembre !