PILATES

Objectifs de l’activité : 

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui s’appuie sur la respiration, la concentration et la précision des mouvements. Accessible à toutes et à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique, cette pratique permet de travailler en profondeur les muscles posturaux (abdominaux, dos, fessiers) tout en améliorant la souplesse, l’équilibre et la coordination.

Au fil des séances, on apprend à mieux connaître son corps, à corriger sa posture et à relâcher les tensions. Le Pilates est particulièrement recommandé pour prévenir ou soulager les douleurs dorsales, améliorer la mobilité articulaire et réduire le stress.

Les exercices se pratiquent au sol, avec ou sans petit matériel (ballons, élastiques, anneaux), dans une ambiance calme et bienveillante.