SAISON 2024-2025

ateliers seniors

Ateliers « Bien Manger Bien Bouger »

Découvrez les bases d’une alimentation saine à l’aide des conseils d’une diététicienne, en complément d’une séance d’initiation à la marche nordique et à un parcours d’équilibre.

Les ateliers se déroulent sur 6 séances de 2h chacune.
1- Vision globale de la nutrition

2- Recommandations en alimentation

3- Recommandations en activité physique

4- Rythmes des repas

5- Rythmes des activités physiques

6- Ressources pour des pratiques en nutrition

Ateliers « Bien être et estime de soi »

Apprenez à préserver/améliorer votre santé mentale et stimuler le maintien du lien sociale, accompagnés de professionnels de la santé.

Les ateliers se déroulent sur 4 séances de 2h30 chacune. Au cours de ces séances, seront abordés les thèmes suivants :

Estime de soi :

– Être attentif à son bien-être
– Reconnaître ses émotions et ses besoins
– S’accepter avec ses forces et ses limites

Relations avec les autres :
– Développer son propre réseau social
– Créer du lien et des relations bienveillantes
– Savoir s’affirmer dans le respect de l’autre

Vieillir sereinement :
– Trouver sa place en tant que seniors dans la société
– Se détacher des clichés et se sentir plus libre

Horaires :
Ateliers « Bien manger bien bouger » : (cycle de 6 séances de 2h)
Les vendredis de 14h à 16h :
– 8 novembre 2024
– 15 novembre 2024
– 22 novembre 2024
– 29 novembre 2024
– 6 décembre 2024
– 13 décembre 2024

Ateliers « Bien être et estime de soi » : (cycle de 4 séances de 2h30)
Les mardis de 14h à 16h30 :
– 19 novembre 2024
– 26 novembre 2024
– 3 décembre 2024
– 10 décembre 2024

Ateliers gratuits, subventionnés par les caisses de retraite Rhône-Alpes

Nombre d’adhérents maxi par séance : 12 personnes