equilibre

Objectifs de l’activité :

Ce cours vise à renforcer l’équilibre, la coordination et la stabilité, essentiels pour les gestes du quotidien et la prévention des chutes, notamment avec l’âge.

À travers des exercices simples et progressifs, souvent ludiques, vous travaillez la posture, le renforcement des jambes et du centre du corps, ainsi que la concentration. Le cours peut se pratiquer debout, assis, ou avec appuis (chaises, murs, bâtons), selon les besoins de chacun·e.

Accessible à toutes et à tous, cette activité favorise la confiance en soi, la mobilité et le maintien de l’autonomie dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Un rendez-vous pour bouger à son rythme, en douceur et en sécurité.