Flexi'lates

Le Flexi’lates est une pratique qui allie les principes du Pilates à des exercices ciblés de souplesse et de mobilité. Ce cours propose des exercices de renforcement musculaire profond en coordination avec la respiration puis travail de souplesse articulaire et musculaire.

Parfait pour relâcher les tensions, améliorer l’alignement et retrouver une sensation de légèreté, ce stage est accessible à tous les niveaux.

Objectifs :

• Gagner en mobilité articulaire
• Renforcer les muscles profonds
• Améliorer la posture et la respiration
• Favoriser la détente et la conscience corporelle